به‌دانه

دانه‌های به منبع خوبی از فیبر هستند و با ایجاد احساس سیری، به کاهش وزن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کنند. به دانه برای درمان یبوست، اسهال، تب، نارسایی تنفسی و برونشیت بسیار مفید است. این دانه‌ها حاوی ویتامین C هستند که کمک به سزایی به تقویت سیستم ایمنی بدن می‌کند.

بهترین طریقه مصرف به دانه، استفاده از لعاب آن است.

مواد اولیه 

1. به دانه: یک قاشق غذا خوری 

2. آب جوش: نصف لیوان